Lief, lief mens, je lichaam is je gegeven. Je lichaam werkt hard voor je en doet zoveel meer dan je beseft. Wat er onder de oppervlakte gebeurd is met geen pen te beschrijven. Er zijn vele boeken over geschreven en toch blijft de wetenschap voor wonderen staan en kunnen ze niet alles doorgronden. En jij hebt zo´n mooi stukje leven gekregen bij je geboorte. Misschien niet helemaal perfect zoals je zou willen, maar verleg je focus eens naar de andere onderdelen. Delen van je lichaam die je met gemak voor lief neemt. Je lichaam verwerkt alles wat je naar hem of haar toegooit, weinig beweging, slecht eten, verwondingen en noem het maar op. Toch blijft het doordraaien en het meeste kom je weer te boven. Nee, niet precies zoals je het wilt misschien, maar je lichaam werkt wel hard. De vraag is nu hoe behandel je je lijf? Ben je er lief voor, zijn jullie samen een team? Bewonder je je lichaam om alles wat het doet? Sta daar eens bewust bij stil, neem de tijd en eer jezelf, je mooie, bijzondere en unieke lichaam. Zo eigen en zo speciaal. Hoe beter je er voor zorgt, hoe beter je lichaam in zijn of haar vel komt te zitten. Niet alleen aan de buitenkant maar nog veel meer aan de binnenkant. Je lijf geeft je de kracht en veerkracht om te doen wat je wilt doen.

Piekeren betekent dat je hoofd overuren maakt, je lieve, slimme hoofd kan ongelofelijk veel opties, mogelijkheden en scenario’s verzinnen. En als je hoofd dan zo op dreef is, dan is het best moeilijk om haar in 1x tot stilstand te roepen en jezelf tot orde te roepen. Gelukkig hoeft dat niet, er is een ander trucje en dat heet ‘afleiding’. Leid je hoofd af door iets anders te gaan doen, zet dansmuziek aan of wat je ook maar leuk vind. Zorg ervoor dat je je lijf meer aandacht geeft. Je hoofd is onderdeel van je lichaam maar zeker niet het enige deel wat aandacht verdient. Ga met je aandacht naar je voeten en geef die een massage, adem een paar keer heel diep naar je buik en laat daar bewust alle spanningen los.
Of als je ’s nachts ligt te piekeren, zet een slaap meditatie op of een rustgevend muziekje zodat je daar in kunt duiken en je hoofd met rust laat. Alles wat je maar kunt verzinnen om je hoofd af te leiden en de rest van je lichaam meer aandacht te geven.